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控制孕妇体重加重的方法

发布时间:2019-10-23 16:55:11 编辑:笔名

控制孕妇体重加重的方法

如果在怀孕前已经有超重现象的话,那么怀孕就可能会是一个重大挑战,因为怀孕可能会更容易引发并发症,例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病,特别是在怀孕期间增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。而且在孕期体重就超重过多的话,产后恢复体形的难度也会大大增加。

控制孕期体重可以采取以下方法:

1、饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取的卡路里就足够了。不规律的饮食习惯很容易引起增重过多。

2、设立一个饮食日记。你可以参考医生或营养师的建议,结合自己建立的饮食日记的记录来改善自己食物的摄取量等。例如增重过多或增重过少的话就可以根据饮食日记的记录增加或减少食物。

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