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孕妇可以吃月饼吗 孕妇吃月饼应注意什么

发布时间:2019-09-17 13:51:57 编辑:笔名

中秋节佳节之际,喜欢吃月饼的孕妈妈们说到月饼可能都开始流口水啦!那么,孕妈妈能不能吃月饼?答案是肯定的。但是,你们是特殊群体,吃月饼的时候不要贪多,适量吃是没有问题的。

中秋节佳节,喜欢吃月饼的孕妈妈们说到月饼可能都开始啦!那么,孕妈妈能不能吃月饼?答案是肯定的。但是,你们是特殊群体,吃月饼的时候不要贪多,适量吃是没有问题的。 以后孕妈妈身体变化非常大,尤其是体内激素水平的改变,松弛激素分泌增加,使胃肠道平滑肌舒张、胃肠道运动抑制、食道下端括约肌松弛等引起胃排空延迟和胃食管反流,这些都可导致胃部烧灼感以及嗳气。另外,随着妊娠进展,子宫增大,胃部压力增加也会增加胃部的不适。所以,吃月饼应该注意以下问题:

1、不能吃太多,多吃不易消化。月饼在制作过程中加入大量的油和糖,经过煎炸烤,营养过剩,吃多了容易导致,会加重胃肠道不适的症状。尤其血糖过高、体重超标的孕妈妈更不宜多食用月饼。如果特别想吃,每次可以吃四分之一。这样既可以少吃又可以多偿几个品种。 2、月饼热量高,尤其是蛋黄、莲蓉月饼,没有膳食纤维,产生的热量非常高。一个月饼的热量大概在800卡左右,而我们孕妈妈每天正常需要的热量有2200卡就可以了。一个月饼就接近于一天当中一半的热量了。

、吃了月饼一定要多喝水,帮助去油腻。其实的去油腻是煮一杯清茶。但是对于孕妈妈来说茶水也不能多喝,要适可而止。

那么,新妈妈吃月饼要注意什么呢? 及期新妈妈,一是需要调养身体;二是要承担哺乳,对饮食要求是富于营养且容易消化,因此里的饮食营养对于产妇来说尤其重要。

既然产后营养如此重要,而月饼营养价值这么高是不是可以多吃呢?尤其是莲蓉月饼中的莲子有补中益气、健脾、养颜,非常适合产后食用。

但并不是说营养价值高就可以多吃。新妈妈经历过程,身体比较虚弱,胃肠道的消化能力较差,而月饼是高糖、高热量、高脂肪食物,非常容易让新妈妈吃了以后出现消化不良导致上火。并且,喂养的妈妈太甜的食物吃得过多还会导致宝宝,所以,新妈妈们吃月饼也要注意少量。如果特别想吃就少吃一点点,并且要细嚼慢咽。

另外,不管是孕妈妈还是新妈妈都要注意,不食用时间过长或超过保质期的月饼,因为一旦存放过久,油脂会氧化酸败,发生变质不利于身体健康。

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