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4招局部减肥法让您拥有完美身材

发布时间:2019-12-05 07:44:35 编辑:笔名

4招局部减肥法 让您拥有完美身材

导语:局部减肥其实并没有大家想象中的那么困难,只要掌握了局部的形成原理,结合自己的生活习惯,制定适合自己的饮食运动计划,减肥效果马上就可以看的到,下面就来看看这对局部应该怎么减肥吧,让您快速就能达到瘦局部的效果。1、目标部位:手臂展现女人

导语:局部减肥其实并没有大家想象中的那么困难,只要掌握了局部的形成原理,结合自己的生活习惯,制定适合自己的饮食运动计划,减肥效果马上就可以看的到,下面就来看看这对局部应该怎么减肥吧,让您快速就能达到瘦局部的效果。

1、目标部位:手臂

展现女人的万种风情,无袖上衣和小可爱是一定要穿的搭配单品,不过你真的敢穿吗?不但有露出胖手臂的顾虑,挥手的时候,手臂内侧的赘肉还会晃啊晃!目标要让手臂更结实!

减肥攻略:

a、手臂伸直,利用另一手握住手臂,方向由手腕到腋下,来回按摩。

b、手臂伸直,利用另一手由下而上用力转动整只手臂,一边转动一边按压揉捏。

c、一手高举往背后弯曲,手肘往后推。

2、目标部位:臀部,大腿

臀部和大腿内侧的赘肉松垮垮,穿起紧身裤真不美观!因为运动、饮食习惯和坐姿不良,导致臀部下垂,大腿肌肉松弛,每次试穿牛仔裤,总是跟广告模特儿差那么多,好想跟模特儿一样,拥有又挺又结实的屁屁和紧实的大腿曲线呃!

减肥攻略:

a、双手抓起臀部、大腿内侧赘肉,重复用力按摩。

b、双手由下往上推揉臀部。

c、配合穴道按压。

d、抬腿运动,站立腿伸直,缩紧臀部,双手扶住椅子或桌子,一腿往后向上抬持续秒,再换另一腿,重复15次。

e、也可以趴在床上,双手撑起上半身,运用以上所述的抬腿法。

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