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可以瘦身的食譜有哪些

发布时间:2019-05-03 13:13:09 编辑:笔名

早:一小碗麥片粥加一片葡萄干面包;中:一個煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯;晚:一小碗綠豆粥、一個饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜。

早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;中:一份烧竹笋、两,一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;中:一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;中:一小份鸡肉、一份烧 胡萝卜以及凉拌芹菜;晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。

早:一小碗麦片粥加一个橙子;中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。

早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

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