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站姿不对小心惯出O型腿如何有效矫正O型腿

发布时间:2019-07-07 12:27:40 编辑:笔名

站姿不对小心“惯”出O型腿 如何有效矫正O型腿

据日本门户站livedoor刊文报道,我们常认为O型腿是女性的烦恼,但是近年由于显腿型的窄筒西装的流行,有很多男性也开始烦恼起来。生活习惯和走路时的一些小习惯导致骨骼弯曲,大概有很多人都认为一旦变成了O型腿,那一辈子都不能矫正回来了吧。

改善O型腿的站姿

O型腿也可能会导致腰痛疲劳

O型腿的人不仅仅是穿短裤、短裙、窄筒西装不好看,还会有其他不良影响。认为自己可能是O型腿的请看一看你们平时穿的鞋子的鞋底被磨掉的部分。一般来说,O型腿的都是外侧被磨得更多。这是因为走路时重心不稳左右摇晃。O型腿也常会导致腰痛和疲劳。

改变站姿能矫正O型腿

无论从姿态方面还是健康方面来说,正确的站姿(走姿)和笔直的双腿都是理想的。本次笔者就介绍一下形体教室所教的改善O型腿的站姿。

改变站姿能矫正O型腿

改善O型腿的站姿

1、脚后跟相靠而立,脚尖方向自然张开。

2、脚掌贴近地面,让脚后跟、小脚趾根和大脚趾根三点均匀地承受身体重量,保持平衡。

3、将重心移向大脚趾。这套动作的诀窍是,收紧肛门,重心就会自然地移向大脚趾。

注意:

不要强行将膝盖内转。做不了以上动作的人,把脚尖方向张开cm的话做起来会轻松很多。

坐车上班时也试一试

在坐车上班途中或者等车时做这套动作也会有效果。走路的时候想着这套动作的重心移动方式,在日常生活中也可以多练习。

站坐姿太随便造成O型腿

与两腿紧闭的坐姿相比,稍微张开的坐姿的确要舒服些。但这种懒散的坐姿会造成重心移向小脚趾方向。这或许就是造成O型腿的原因。

虽说骨骼的弯曲无法矫正,但是膝盖处于的位置时,腿就会看起来很直。当然穿短裤、短裙、窄筒西装也会很好看。请一定试一试这个方法。

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